长沙75岁健美爹爹再拿奖：平时餐食很讲究

　　全身没有一丝赘肉、倒三角身材、古铜色的肤色和标准的健美姿势展示。很难想象，眼前这位手捧健美比赛奖杯的老人已是75岁高龄。

　　4月22日，华中区健美大赛在长沙落下帷幕，长沙爹爹戴力坚显然是比赛中最亮眼的存在。除了是最高龄的选手外，他对健身的多年坚持和健康的晚年生活，也成为了大家学习的榜样。

　　三湘都市报全媒体记者 田甜

　　75岁爹爹是长沙最早的健身专业户

　　“戴叔，您得教教我，如何保持这么好的身材？”

　　“戴叔，待会儿咱们一定得合个影，您老太厉害了。”

　　“戴叔，今天开始，你就是我学习的目标了。”

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　　一场关于“身体美”的盛宴于4月22日落下帷幕，来自华中地区的健美选手齐聚长沙，75岁的戴力坚显然成为了其中的“话题王”。面对他超乎年龄的身材和精神状态，大家在惊叹不已的同时满是佩服。虽然未能在此次比赛中问鼎冠亚季军，但比赛之外，戴力坚的健身故事被选手们传颂。

　　与健身的缘分，要从戴力坚33岁那年说起。彼时还是工厂普通工人的他，迷上了与同事掰手腕。为了在简单的力气之争中取得胜利，他开始和同事们自制健身工具。简单的废铁组合起来就是杠铃、叠在一起的铁片就是举重器……戴力坚也在力量的博弈间爱上了健身，从此一发不可收拾。而这些出自于戴力坚之手的健身器械，也让工厂内其他工友下班后有了新去处。

　　同年，长沙市工人文化宫邀请戴力坚一起开办健身房，他也因此成为长沙最早在健身房锻炼的一员，正式开始了自己的健身之路。

　　“这么多年来，我几乎每天都去健身，退休前是利用休息时间练，退休以后就是全身心的投入。”退休后，健身房几乎成了戴力坚的第二个家，清晨的健身房内总会出现他的身影。有氧加无氧，每天一个身体部位的锻炼……戴力坚给自己的训练计划规划得井井有条。

　　影响身边人，立志健身到100岁

　　多年的坚持除了给他健壮的体魄外，也让他在不少健美比赛中获得荣誉。“到现在为止，大大小小的健美比赛参加了不少，荣誉也拿了二三十个。”戴力坚笑着说。

　　对于荣誉，戴力坚从不独享。他说，健身成功的背后最离不开妻子对他的支持，“我的老伴就是我最好的后盾，她不仅全力支持我，还自学营养知识，给我配餐。”

　　三分练，七分吃，对于健美选手来说，“吃什么”至关重要。为了让戴力坚在比赛中发挥出最好的状态。妻子在餐食上格外讲究，无油低碳是首要，充分的蛋白质和优质肉类总能在妻子的巧手下成为美食。

　　“为了陪我，这么多年来，妻子和我一样的饮食，咱们俩身体都很棒。”戴力坚的坚持也影响着身边的人，越来越多老年人开始加入到健身行列中。“我每天都会把自己的状态和妻子搭配的餐食发布到朋友圈，希望可以给大家做参考。”戴力坚表示，他有信心，可以健身到百岁。