十年坚持，一笔好字！七旬老人练地书练出老年精气神

长沙晚报掌上长沙9月8日讯（全媒体记者 贺文兵）今日清晨，湖南烈士公园年嘉湖畔广场上，一位老者正用一支长杆地书笔蘸满清水，横竖撇捺、笔走龙蛇在练笔写地书，他就是家住东塘，今年70岁的凌宇安。

青春负重，下乡执教落病根

1972年，刚初中毕业的他响应号召下乡插队。彼时乡村师资紧缺，年纪轻轻的凌宇安一人挑起复式班教学重担，同时负责两个年级的教学任务。

每天六节满课，备课、讲课、辅导、批改作业连轴转，高强度的工作日复一日。长期超负荷劳作、作息不规律、营养匮乏，让年轻的身体不堪重负，悄悄埋下健康隐患。结束下乡岁月后，凌宇安回到长沙，进入玉楼东电工班工作。

数十年职场生涯，他手握电笔、坚守岗位，排查电路故障、维护设备运转，一丝不苟守护后厨与饭店用电安全。常年紧绷的工作状态叠加青年时期的积劳旧疾，年迈后身体彻底发出预警，被查出心室增大，时常伴随胸闷、乏力、气短等不适。

转身提笔，地书一写整整十年

饱受身体困扰的凌宇安，不愿被病痛束缚晚年生活，开始寻找温和且持久的养生锻炼方式。散步、太极皆尝试过后，他最终钟情于地书书写，自此完成了从“手握电笔”到“手执水笔”的人生转变，这一坚持，便是整整十年。

“地书看似写字，实则是全身性的舒展运动。”老人告诉记者，书写时需站姿端正、腰腹发力、手臂舒展、呼吸均匀，动静相宜、刚柔并济，“长期运笔练字，能够疏通经络、舒展筋骨、平复心绪，非常适合中老年体虚人群调理身体。”

十年间，凌宇安保持着雷打不动的作息。每天清晨五点多，他准时从东塘家中出发，乘坐公交车到烈士公园。在他心中，烈士公园绿树成荫、空气清新，广场平整宽阔、环境清幽，远离闹市喧嚣，是长沙最适合静心写地书的宝地。除了雨雪天气，都可以在烈士公园看到凌宇安在晨光中挥毫练字的身影。

练字修身，地为纸写满精气神

清水落笔，转瞬即逝，看似无痕，却日日修身。十年坚持，无声的笔墨彻底改变了凌宇安的身心状态。曾经因心室增大带来的胸闷乏力渐渐消退，身体机能稳步提升，气色红润、步履轻快，精气神远超同龄人。

俯身运笔，气息沉稳、动作舒展，行云流水的字迹转瞬铺展在地面。从年轻时执教乡村、深耕电工岗位辛苦劳碌，到晚年执水笔静心修身，地书不仅治愈了老人的陈年旧疾，更沉淀了浮躁心境，让晚年生活充实且雅致。

大地为纸、晨光为伴，用十年地书，写回健康体魄，写足晚年精气神。