秋游西藏正当时，长沙直达西藏“有氧专列”12日游10月出发

　　长沙晚报掌上长沙9月26日讯（通讯员 汤志强 全媒体记者 郑湘平）提到西藏，你脑海里最先浮出的记忆是什么？

　　是雄伟神圣的布达拉宫？这座以世界屋脊为基石的宫殿，在这天地交汇的地方，升起了梦幻的图腾。

　　或许是林芝？作为西藏平均海拔最低的地区，雅鲁藏布江在这里蜿蜒奔腾，南迦巴瓦在这里高昂伫立，短暂但令人无法忘怀的桃林花海，都是雪域江南的模样。

　　或许是山南？这里有西藏第一座正统寺庙，第一卷经书。也诞生了第一座村庄，第一位赞普，第一座宫殿。是藏民族的摇篮，藏文化的起源。

　　论山，珠穆朗玛峰巍然屹立，论水，三大圣湖之冠绝藏地，这里有一切你对藏地能想象的风景，也有你无法想象的厚重悠远。西藏，自然与人文璀璨交织，是无数旅行爱好者向往的“诗和远方”。

　　长沙晚报“一起阅山河·文旅中国行”栏目推荐长沙直达“西藏拉萨+山南+林芝+日喀则全景大环线有氧专列12日游”，10月出发（今年最后三趟），坐着火车去拉萨，从拉萨到林芝，从林芝到山南，再到日喀则。47个小时的“慢”生活，由南向北，自东向西，畅游高原。

　　西藏大环线精华景点

　　青藏铁路（雪域天路）、布达拉宫（世界上海拔最高的宫殿）、雍布拉康（西藏历史上第一座王宫）、羊卓雍措（西藏三大圣湖之一）、雅鲁藏布大峡谷（地球上的自然奇景）、大昭寺、八角街（著名的转经道）、昌珠寺（山南西藏第一佛堂）、林芝（西藏小江南）、思金拉错（财神之湖）、日喀则（历代班禅驻锡地）

　　去西藏旅游注意事项

　　关于天气，很多人问去西藏几月份最合适？其实哪个季节去西藏都不会让你失望，它一定会是你这一生最美的遇见。

　　西藏一年四季都有它的魅力：春可赏花，夏可避暑，秋可观色，冬可戏雪。西藏的人文景观受季节的影响不大，自然景观不同的季节去西藏看点也不同。

　　10月的西藏，风景如画，天空纯净，白云缥缈，是西藏旅游的黄金季节，也是拉萨、林芝、山南等地欣赏金色风光的大美时节。这个季节湖泊清澈见底，碧波荡漾；这个季节雪山洁白、秋草渐黄，牛羊满山岗。

　　10月份的西藏，气候逐渐转凉，但仍然适宜旅行。早晚温差较大，但白天的气温依然可以达到18℃左右，气温适中，非常适合出游。

　　关于高原反应，拉萨海拔3650米，林芝海拔3100米，山南海拔3700米、日喀则海拔3700米，对于初次进藏的游客来说，西藏的美景自带流量，已经不用多说。唯一让游客担心的就是西藏高海拔带来的高原反应。

　　抵达西藏的方式有很多种，适合中老年文旅体验的最好方式还是火车进藏，也是身体适应高反的需求，对于初上高原的人来说，阶梯式进藏，缓缓从低海拔地区进入高海拔地区也是预防高原反应最安全稳妥的方法。西宁换乘有氧专列每个铺位有吸氧口，同时，保持良好的心态，多休息，多饮水、多吃水果，这些都是预防高原反应的最佳办法。另外，高海拔地区即使夏天的温度也不会太高。并且早晚温差过大，一定要准备好保暖衣，以防受凉感冒。

　　世界屋脊上的诗和远方

　　好友结伴、家庭出游、自然风光、民俗文化、历史人文，每一个景点都非常有代表性，每天都是截然不同的体验。

　　第一天：Z264次特快旅游列车从广州开始出发，经停郴州、长沙（16时58分上车）、武昌→西宁（不含餐，住专列上）

　　第二天：专列抵达西宁，在西宁站内换乘“有氧高原专列”沿青藏线前行，坐在世界屋脊上行驶的火车里，窗外就是风景，青海湖在眼前掠过，可可西里就在窗外，抬头就是昆仑雪山，沱沱河在安静地流淌，翻过海拔5230米的唐古拉山口，西藏就在你的脚下。（不含餐；住专列上）

　　第三天：历时47个小时后抵达拉萨，作为青藏铁路进藏的终点站，“日光城”拉萨是众人跨越万里山河向往的远方。当晚安排入住拉萨酒店。

　　第四天：拉萨→巴松错→卡定沟景区→林芝（含早中晚餐；住林芝）

　　这次西藏环线行程从林芝开始。最美的风景永远在路上，“拉林高速”便是最美景观大道G318的升级版，一条从“日光城”拉萨，到“雪域小江南”林芝的神奇天路，串联起西藏两大绝美地区，沿途雪山、森林、湿地、草原、村落、农田等构成一幅人与自然和谐相处的美好图景。

　　第五天：林芝→民俗村→思金拉措→贡德林草原→山南第一部藏戏（含早中晚餐；住山南）

　　大多数朋友去西藏，只知道拉萨和林芝，或者珠峰、纳木错、羊卓雍错等地，却不知，西藏文化的发源地——山南，也拥有无可比拟的魅力。藏地山南，喝一杯青稞酒，聆听岁月的风声，看松赞干布和文成公主的生活过的地方，观西藏第一座宫殿、第一座佛堂、第一块农田、第一部藏戏。

　　第六天：雍布拉康→山南博物馆→昌珠寺→雅鲁藏布达古大峡谷（含早中晚餐；住山南/拉萨）

　　藏源山南，故事山南，西藏文明的觉醒，从雍布拉康讲起。2000多年之前，在扎西次日山上，西藏有了第一座宫殿——雍布拉康，比布达拉宫要早800多年，这里也是湖南对口援藏地区。

　　第七天：贡嘎→羊卓雍错→藏医药文化馆→唐卡文化馆→拉萨（含早中晚餐；住拉萨）

　　西藏三大圣湖之一羊卓雍错，天空澄澈似洗，湖面平静仿若明镜，浑然天成的绝美之景无需任何滤镜的加持，湖光山色之美，冠绝藏南。

　　第八天：拉萨→布达拉宫→大昭寺（含早中晚餐；住拉萨）

　　蓝天白云、经幡摇曳，这里有不可错过的人文景观，布达拉宫、八角街、大昭寺“扎西德勒”的问候声，匍匐在路上的佛教徒，不仅仅只关乎景色。

　　第九天：日喀则一日游（含早餐；住拉萨）

　　登不上珠峰，就去日喀则打卡，著名的珠峰大本营，就位于日喀则境内。这里有历代班禅驻锡地——宝藏之地扎什伦布寺。日喀则也以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观，成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。

　　第十天、第十一天：送站—拉萨→青藏铁路→昆仑山口（含早餐；住有氧列车）

　　第十二天 ：返程，回到温馨的家

　　特惠价格回馈读者

　　秋天的西藏，是西藏最美的季节，也是最有色彩的季节。12天西藏全景大环线“有氧专列”特惠团价格为2999元/人起，铺位有限，先报先得，报完为止。费用包含了全程往返交通费用，下车后的住宿费用和餐费，车站、酒店至景区大巴车费用，导游服务费用和小额人身意外保险。全程全陪导游保姆式贴心服务，另外，各景点的门票是根据客人的年龄享受不同的优惠减免政策。先报名优先选下铺和软卧，铺位数量有限，先报先得。

　　活动特惠价

　　硬卧：上铺2999元、中铺3699元、下铺4299元

　　软卧：上铺5699元、下铺6399元

　　出发团期：10月12日、18日、25日

　　报名时间：即日起可以晚报现场报名或线上微信报名

　　咨询报名：18569532733（玲子）、18570381536（小李）、19911597620（小戴）

　　报名地址：周一至周六长沙晚报一起阅山河·文旅驿站（晚报大道267号-东门综合楼一楼）