图个明白 | 年轻人需重视关节“炎”重性 如何保护看这里
长沙晚报掌上长沙10月12日讯 今天是世界关节炎日,关节疾病被定义为世界头号致残性疾病。据统计,目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲,平均每6人就会有1人是关节炎。而我国有1.22亿关节炎患者,发病率为13%。65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。
关节炎的人群数目庞大,但却有不少人对于这种厉害的慢性病存在有误区:
误区1:年纪大了,膝关节有些疼痛是正常现象
膝关节骨关节炎是因关节损伤、过度负荷、炎症破坏等所致,并非传统认为的老化或退变。所以,老年人出现膝关节炎症状并非正常现象。
误区2:有膝关节炎,应刻苦锻炼
膝关节炎是因关节软骨破坏引起,若以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼,会加重软骨病变的磨损,甚至使之剥脱,锻炼要讲究适度、循序渐进,柔和的太极拳是较好的锻炼方式,
误区3:膝关节痛,还是不动为妙
相对于上者,存在这种误区的也大有人在,殊不知这会导致膝关节僵硬、膝关节周围肌肉废用性萎缩,进而出现膝关节不稳,容易发生或加重关节软骨的损伤。
除了很多人对关节炎还存在着误区以外,更加严重的,就是许多人对关节炎不以为然,特别是年轻人,以为自己可以在年轻的时候为所欲为。
人的关节早期变化在20—30岁就已开始,40—50岁症状出现时再注意为时已晚。随着运动健身的流行,越来越多人选择跑步,夜跑、马拉松成为一种时尚。然而,现代人在日常中普遍缺乏运动锻炼,突然高强度、过度运动会加重关节负担。过量走路或上下坡、爬山,还会加重髌骨关节的压力,髌骨软骨在长时间摩擦之后容易出现问题。持续过量的运动,使原有的轻微损伤加重,会引起关节疼痛,严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。
以此可见,关节炎多与积劳成疾、过度使用有关,同时,目前缺乏彻底根治关节炎的方法,因此,加强对骨关节的重视和保护,发现关节问题要及早就诊、尽早干预治疗。
在日常生活中,该如何保护关节呢?
编辑 | 吴静波 实习生 林毅龙
制图 | 王聘
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