冬季中老年人更要护好“心”

　　长沙晚报掌上长沙12月29日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 陈双）寒潮来袭、气温骤降时是心血管疾病的高发时期。湖南中医药大学第一附属医院心血管内科主任医师范建民提醒，寒冷天气血管容易痉挛，血流阻力增加，容易引起斑块破裂，形成血栓，对于心脏病患者来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。对于气温适应较差的中老年人，容易导致各种心血管问题，出门一定要做好保暖。

　　“气温每降低1℃，心脏病发病率就会增加2%。”范建民介绍，心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征。同时，清晨起床时是心血管疾病的危险时刻。据统计，70%~80%的心脑血管病都发生在早上6至11时。这是因为夜间睡眠时，身体处于半休眠状态，早晨猛然坐起，反射性引起心跳加快，交感神经兴奋，易导致各种心血管事件。因此，心血管患者早晨起床时，可遵循三个五分钟原则，即醒后赖床五分钟，坐在床边五分钟，服药后休息五分钟。

　　寒冷天气，长时间洗澡或泡澡也存在健康隐患。洗澡时全身血管扩张，容易引起大脑和心脏缺血。建议冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。

　　“熬夜抽烟以及大量饮酒，也非常容易诱发心脑血管疾病。”范建民提醒，熬夜时抽烟会使血液黏稠度增加8倍以上，非常容易诱发心脑血管疾病。有人认为喝酒御寒，可大量饮酒会引起心跳加速，动脉收缩，所以心血管病人最好不要饮酒。