全民关注痛风日｜预防三步走，治疗记住三句话

　　长沙晚报掌上长沙4月19日讯（通讯员 邱宁）4月20日是第九个“世界痛风日”，又称“全民关注痛风日”，今年的主题是“走出误区，回归科学”。通用技术航天医科湖南航天医院内分泌科副主任、副主任医师胡兰表示，痛风日的设立就是希望能让所有人关注痛风，从而及时做好防治。

　　什么是痛风

　　痛风就像身体里的“垃圾”没倒干净；尿酸太多，排不出去，最后变成“小针”一样的结晶扎在关节里，疼得要命。

　　尿酸：身体代谢产生的废物，正常时会被肾脏排出。

　　出问题：吃太多高嘌呤食物（比如海鲜、啤酒），或者身体代谢变差，尿酸堆积成结晶，关节就遭殃了。

　　哪些人群容易得痛风

　　爱吃这些的人群：海鲜、动物内脏、火锅汤、啤酒、甜饮料。

　　有这些习惯的人：熬夜、不爱喝水、久坐不运动、肥胖。

　　高危人群：中年男性（女性绝经后风险增加）、有痛风家族史的人。

　　痛风发作有什么感觉

　　典型症状有：

　　1.突然剧痛，大脚趾、脚踝或膝盖像被刀割，半夜疼醒。

　　2.红肿发热：关节肿成“馒头”，摸一下都疼到跳脚。

　　3.反复发作：不治疗的话，一年疼好几次，还可能长“痛风石”（关节鼓包）。

　　注意，长期不管，尿酸结晶还会伤害肾脏，引发肾结石。

　　痛风怎么治，记住三句话

　　1.疼的时候快消炎。医生常用止痛药（如布洛芬）、秋水仙碱，别自己乱吃药。发作时，抬高腿、冰敷（别热敷），严格忌口。

　　2.不疼了更要管尿酸。长期吃降尿酸药（如非布司他、苯溴马隆），把尿酸降到＜360（有痛风石＜300）。血尿酸正常了也别停药，要听医生的。

　　3.改掉坏习惯最管用。少吃：内脏、海鲜、浓汤、酒（尤其啤酒和白酒）。多吃：低脂牛奶、鸡蛋、蔬菜、粗粮。多喝水：每天至少2升白开水（别用饮料代替）。动起来：快走、游泳，别剧烈运动伤关节。

　　别信这些谣言

　　“痛风不痛就不用管”。尿酸高会偷偷伤肾、伤血管，还可能得高血压、糖尿病。

　　“喝苏打水能治痛风”。苏打水只能稍微帮助排尿酸，不能代替药物。

　　“年轻人不会得痛风”。现在20多岁痛风的不少，熬夜、喝奶茶、吃炸鸡、喝酒都是帮凶。

　　简单三步预防痛风

　　1.定期查尿酸：体检时别漏了这一项。

　　2.管住嘴：少吃海鲜内脏，火锅别喝汤，啤酒最多一周1瓶。

　　3.迈开腿：每天快走30分钟，控制体重（别太胖）。

　　记住：痛风能控制

　　管住嘴、多喝水、按时吃药，关节不疼，吃啥都香。

　　如果关节突然红肿热痛，赶紧去内分泌科。