《我爱记歌词》领唱海峰生前受抑郁症困扰 专家：及早防治

　　长沙晚报掌上长沙5月27日讯（全媒体记者 朱炎皇 通讯员 彭璐）5月26日凌晨，音乐制作人、《我爱记歌词》领唱海峰，纵身一跃，结束了自己的生命。知情人士透露，海峰一直被抑郁症困扰，但期间仍在坚持创作。

　　近年来，抑郁症导致的生命悲剧频频发生。国家二级心理咨询师、湖南省肿瘤医院心理门诊彭望连医生提醒市民，抑郁症是一种病，做好预防、尽早识别、及时治疗，绝大部分抑郁症患者能回归正常生活。

　　每15人中可能有1个患者

　　2019年《柳叶刀》发表的中国精神卫生调查的患病率数据显示，我国抑郁障碍终身患病率（在一生当中得过抑郁症的患者所占总人口比率）达6.9%，约有9500万患者。这意味着，每15个人中，可能就有1人是抑郁症患者。

　　什么是抑郁症呢？彭望连介绍，抑郁症又称抑郁障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺失为特征，可伴有躯体症状、自杀观念和行为等。发作应至少持续2周，并且不同程度地损害社会功能，或给本人造成痛苦或不良后果。多基因遗传疾病、脑的器质性和功能性变化、体内生化系统（例如激素、神经递质等）的不平衡、生活压力事件、性格缺陷、药物以及药物滥用问题等，都可能会导致抑郁症。当然，也有不少抑郁症患者发病原因不明。

　　这些症状持续两周以上要警惕

　　世界卫生组织提醒，如果你存在情绪每天都低落、空虚、没有价值感；你对周围一切事物都丧失了兴趣；疲劳、思维迟缓，这三项中出现任意两项，而且持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。一定要去专业医院寻求诊断和帮助。

　　在抑郁症初期，很多人都“硬扛”，认为只要自己努力克服就行，不愿寻求家人、朋友、医护人员的帮助，害怕被别人误解为娇气、矫情、懒惰等。彭望连说，这种做法是错误的，会延误、加重病情。倘若感觉不适，应及早寻求专业的诊断和帮助。这就像发烧了要吃退烧药，烫伤后要用烫伤膏。彭望连说：“抑郁症作为一种生理、精神可见的疾病，也需要治疗。”

　　发现抑郁症及时就医

　　如果没有得到及时治疗，一部分抑郁症患者会病情加重，觉得活着没意义，出现自杀的念头或行为。调查显示，抑郁症患者中至少有25%的人有过自杀企图或自杀行为。自杀行为是严重抑郁的一个标准，但是自杀意念的早期识别能大大减少自杀行为的出现。

　　如果抑郁症患者察觉到自己有“我活着太痛苦，不如死了”的想法；如果你周边的抑郁症患者，有自杀意图的表达：关于自杀、想死、 死亡，企图实施想法的书面或口头的表示。一定要提高警惕，尽快到医院治疗。

　　那么，如何预防抑郁症呢？彭望连建议，我们要合理安排工作生活，保持作息规律，做到合理膳食、适量运动；其次要培养自己应对挫折的能力，以积极的态度面对生活中的不良事件，学会多种减压方式；第三是积极构建自己的社会支持网络，要乐于交往，建立良好的人际关系，在出现困难时，主动向亲友寻求支持和帮助。