50岁后骨头脆如玻璃？警惕骨质疏松症找上门

长沙晚报掌上长沙10月14日讯（通讯员 易婷）“人老骨先老”这句话可不是随便说说。湖南妇女儿童医院专家提醒，随着年龄增长，骨质疏松症这种“悄无声息的骨骼杀手”正盯上中老年人。数据显示，我国50岁以上人群中，每3位女性就有1人受其困扰，65岁以上男性发病率更是翻倍。更可怕的是，多数人直到骨折才发现患病，而此时骨骼损伤已难以逆转。

当心！骨质疏松症离我们并不远

很多人觉得“骨质疏松症是老年人的事，年轻不用管”，但最新数据告诉我们：它比想象中更普遍。

50岁以上人群中，女性骨质疏松症发病率（32.1%）是男性（6%）的5倍多；农村女性（20.7%）风险高于城市女性（16.2%）。而到了65岁以上，女性发病率飙升至51.6%，每2人就有1人患病；男性也达到10.7%，风险显著上升。

我国低骨量人群数量惊人，这些人骨量已开始流失，若不及时干预，很快会发展为骨质疏松。遗憾的是，很多人根本不知道自己属于“高危人群”，多数人等到腰背痛、骨折才重视，却不知此时骨骼已“千疮百孔”。

为什么会得骨质疏松症？3类原因要分清

骨质疏松症不是“单一病因”导致的，主要分为3类，不同人群病因差异大：

原发性骨质疏松症：年龄和性别是“主因”。这是最常见的类型，随年龄增长必然发生，分为两种：I型（绝经后骨质疏松），多见于绝经后5至10年的女性。女性绝经后雌激素骤降，骨骼失去“保护罩”，骨量加速流失，就像土壤失去养分，快速变得贫瘠；Ⅱ型（老年性骨质疏松），多见于65岁以上老人，男女都可能患病。随着年龄增长，身体吸收钙的能力下降、维生素D合成减少，骨骼代谢失衡，骨量慢慢“缩水”；

继发性骨质疏松症：疾病或药物“诱发”。由其他问题间接导致，常见原因包括：长期使用激素（如治疗哮喘、类风湿的药物）、某些抗癌药；糖尿病、肾病、甲亢、胃肠道疾病（影响营养吸收）；长期卧床、营养不良、过量饮酒或吸烟；

特发性骨质疏松症：年轻人也可能“中招”。多与遗传相关，常见于8至14岁青少年或年轻成人，女性比男性更易发病。这类患者往往没有明显诱因，若家族中有骨质疏松病史，需格外警惕。

骨质疏松症早期可能没明显症状，但出现这些表现时，说明骨骼已在“报警”：

腰背痛反复出现：这是原发性骨质疏松症最常见的症状，久坐、久站后加重，躺下休息后缓解。很多人以为是“腰肌劳损”，其实可能是骨骼密度下降，椎体承受力变弱导致的疼痛；

身高悄悄“缩水”，还变驼背：正常人有24节椎体，每节高度约2厘米。骨质疏松时椎体压缩变形，每节缩短2毫米左右，累计下来身高会平均缩短2至6厘米，还可能出现驼背（脊椎后弯），越老越明显；

轻轻一摔就骨折：这是骨质疏松症最严重的并发症，患者骨骼脆性增加，哪怕是轻微跌倒都可能导致手腕、髋部或腰椎骨折；

经常胸闷、气短：胸腰椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，挤压肺部空间，使肺活量和最大换气量减少，进而出现胸闷、气短、呼吸困难等症状，尤其在活动后更明显。

早发现、早预防，做好这1件关键事

久坐办公腰僵如板？上下楼膝盖 “咯吱” 响？广场舞后关节酸胀难消？中老年弯腰捡物不敢用力？骨关节问题从 “轻微不适” 到 “行动受限”，往往只缺一次早筛查！

骨质疏松症的核心是“早干预”，而骨密度检测是发现问题的“金标准”，通过检测能准确了解骨量情况，判断是否存在低骨量或骨质疏松，还能预测骨折风险。

骨骼健康不是“老了才要管”的事，而是需要从小维护、终身关注。年轻时多存“骨量”，年老时少受“骨痛”；中老年人定期做骨密度检测，早发现问题早干预，才能让骨骼一直“有劲儿”，远离骨折风险。